HEALTH4YOU Functional Training
Funktion bedeutet etwa so viel wie Sinn oder Zweck. Funktionelles Training kann demnach als zweckmäßiges Training bezeichnet werden. Was als zweckmäßig gilt, hängt von Sportart, Trainingsstand, Leistungsziel und Trainingsauffassung ab. Funktionelles Training hat zum Ziel, die Ausübenden optimal auf den Alltag (oder die Ausübung einer Sportart) vorzubereiten.
Innerhalb des Funktionellen Trainings (Functional Training) werden Kompetenzen geschult, die alltagsrelevant und sportartenübergreifend sind. Im Zentrum steht dabei immer die Qualität von Bewegungsabläufen, Muskelfunktionen und die Leistungssteigerung in Basisfähigkeiten. Besonders Übungen, welche mehrere Muskelgruppen, Muskelketten, Gelenke und eine erhöhte Stabilisierung erfordern, sind hierbei zielführend. Beispielübungen wären Laufen, Hüpfen, Sprinten und der Einbeinstand.
Interesse geweckt? Sei' dabei!