HEALTH4YOU MentalStrategien - Stressfrei durchs Studium
Stress im Studium - für viele Studierende spielen Zeitnot, Leistungsdruck oder Prüfungsangst im Alltag eine wichtige Rolle. Doch so vielfältig wie die Stressoren sind auch die Möglichkeiten, etwas gegen Stress zu tun. Dieses Seminar zur Entwicklung von langfristigen Kompetenzen im Umgang mit Stress ist ein Angebot der Techniker Krankenkasse im Rahmen des HEATH4YOU-Projektes und richtet sich an Studierende aller Fachrichtungen, die Stressbelastungen abbauen und ihr Stressmanagement nachhaltig verbessern wollen. Der Kurs steht auch Nichtmitgliedern der TK offen. Voraussetzung ist die regelmäßige Teilnahme. Das Seminar findet in einer kleinen Gruppe unter der Leitung einer Diplom-Psychologin statt.
Im Sommersemester 2019 stehen zwei verschiedene Termine zur Wahl. Die genauen Termine findest du auf der Anmeldeseite.
Seminar I: 6 Freitagstermine von jeweils 09:30 - 12:30 Uhr sowie einen Samstagstermin von 10-17 Uhr
Seminar II: 6 Montagstermine von jeweils 16:00 - 19:00 Uhr sowie einen Samstagstermin von 10-17 Uhr
Beim Training TK-MentalStrategien handelt es sich um ein hochwertiges Angebot. Wir bitten Dich daher, mit Deiner Anmeldung verantwortungsbewusst umzugehen und nur realistische bzw. ernstgemeinte verbindliche Anmeldungen zu tätigen. Nur so ist gewährleistet, dass die vorhandenen Plätze an motivierte und interessierte Teilnehmer*innen vergeben werden können.
Inhalte:
- Aktivierung persönlicher Ressourcen
- Optimierung des Zeit- und Lernmanagements
- Gellassener Umgang mit Prüfungsstress
- Erhalt der (psychischen) Gesundheit und Leistungsfähigkeit
Seminarfahrplan
- Termin 1: Stress im Studium (Freitag, 26.04.2019, 09:30 - 12:30 Uhr)
- Termin 2: Stress und seine Auswirkungen (Freitag, 03.05.2019, 09:30 - 12:30 Uhr)
- Termin 3: Stress entsteht im Kopf (ganztägiger Termin) (Samstag, 11.05.2019, 10-17 Uhr)
- Termin 4: Sich vor Stress schützen (Freitag, 17.05.2019, 09:30 - 12:30 Uhr)
- Termin 5: Zeit- und Lernmanagement (Freitag, 24.05.2019, 09:30 - 12:30 Uhr)
- Termin 6: Prüfungsangst bewältigen (Freitag, 31.05.2019, 09:30 - 12:30 Uhr)
- Termin 7: Resümee und Ausblick (Freitag, 07.06.2019, 09:30 - 12:30 Uhr)