HEALTH4YOU Resilienz
Wer bewundert nicht Menschen, die trotz lang anhaltendem Stress, heftiger Rückschläge oder ernster Krisen stabil, optimistisch und gesund bleiben. Ihr Geheimnis? Die Resilienz. Sie ist die psychische Widerstandsfähigkeit, die sich im Laufe eines Lebens individuell entwickelt. Wusstest du, dass man diese gezielt trainieren und somit auch gezielt fördern kann? Du hast es also selbst in der Hand, deine Resilienz zu verbessern. In diesem Traning erfahrst du, wie Resilienz entsteht: Du setzt dich mit deiner eigenen Stressbelastung auseinander und bekommst Impulse, wie du deine eigenen Ressourcen aktivieren und deine individuelle Widerstandskraft nachhaltig stärken kannst.
Inhalt
- Das Resilienz-Modell: Was macht uns widerstandfähig?
- Die 7 wichtigsten Resilienzfaktoren
- Analyse der eigenen Stressbelastung
- Akzeptanz von Krisen und negativen Gefühlen
- Lösungsorientierung statt Problemdenken
- Die Bedeutung von Netzwerken: Unterstützung durch Beziehungen
- Optimistisches Denken
- Misserfolge objektiv bewerten
- Erkennen des eigenen Selbstwertes
- Identifizieren der beruflichen und persönlichen Stärken
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